La gravidanza rappresenta un momento unico e speciale per ogni donna.
Il corpo è protagonista di modificazioni posturali e funzionali, che si protraggono anche dopo il parto coinvolgendo:
• Il rachide e la colonna lombosacrale
• Il bacino e le sue articolazioni (sacroiliache e sinfisi pubica)
• La muscolatura addominale
• La dinamica respiratoria
• Il perineo e la muscolatura del pavimento pelvico
“Progetto Mamma” insegnerà gli esercizi specifici più adatti per affrontare tutte le fasi della maternità e recuperare la forma fisica e le corrette funzioni del corpo.
IL CORSO PRE-PARTO
Durante le sedute della ginnastica pre parto una fisioterapista specializzata insegnerà a:
• Gestire al meglio l’aumento del peso dovuto alla crescita del bimbo
• Affrontare i cambiamenti posturali per prevenire il dolore lombare
• Muovere il bacino per favorire il passaggio del bimbo
• Creare una buona sinergia diaframma-addome
• Rinforzare braccia e gambe, indispensabili durante il travaglio e il parto
• Conoscere il perineo e mantenerlo elastico per prevenire/curare incontinenza e prolassi e ridurre il rischio di lacerazioni
GINNASTICA POST-PARTO
INTERAZIONE MAMMA -BIMBO
Dopo il parto è fondamentale:
• Recuperare la forma fisica rispettando la corretta progressione di esercizi. Si insegna cosa fare e cosa evitare
• Rinforzare gli addominali: come allenarli senza fare danni
• Lavorare sulla postura, ripristinando il corretto allineamento
• Migliorare lo schema respiratorio, tornando ad un buon utilizzo del diaframma
• Trattare il perineo: recuperare il tono, trattare gli stati dolorosi, risolvere eventuali problemi residui
INFORMAZIONI
- 8 Sedute in piccoli gruppi (massimo 3 mamme)
- Durata della seduta: 1 ora
- 1 incontro a settimana
Prima seduta di valutazione individuale scontata al 50%. Con la promozione “Buon Compleanno Riabilito” la prima seduta è gratuita se si prenota l’intero ciclo di sedute.
Per ulteriori informazioni e per prenotare la tua prima visita:
Tel.: 01119780733 e-mail: info@riabilito.com