Il Pilates è un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a bilanciare il corpo ed a supportare la colonna vertebrale. Con questo metodo di allenamento si rinforzano gli addominali ed anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi. La ginnastica Pilates tonifica […]