La ginnastica ipopressiva è un metodo respiratorio–posturale che mira a migliorare stabilità del core, postura e funzionalità del pavimento pelvico, modulando il controllo della pressione addominale e favorendo un lavoro armonico tra respiro, addome e bacino. Le sessioni sono guidate da fisioterapisti formati, per garantire sicurezza, precisione e personalizzazione.

Quando è indicato il trattamento

• Fase di post-parto (previa valutazione dell’idoneità)
• Lombalgie ricorrenti e tensioni posturali
• Sintomi pelvici lievi (sensazione di pesantezza, urgenza lieve, supporto alla continenza)
• Necessità di migliorare postura e controllo respiratorio
• Programmi di prevenzione e benessere addomino-pelvico
• Ritorno all’attività fisica in modo sicuro e progressivo

Cosa facciamo

Durante il percorso lavoriamo su:

• Sequenze di posture ipopressive guidate
• Respirazione diaframmatica e apnea a bassa pressione
• Allineamento posturale e controllo del bacino
• Consapevolezza corporea e gestione della pressione addominale
• Educazione pratica per gestire i carichi quotidiani

Come funziona il percorso

1. Prima valutazione individuale e trattamento a pagamento per verificare idoneità di accesso al gruppo
2. Ciclo di 6–8 sedute da 45 minuti in piccolo gruppo o individuale
3. Compiti brevi a casa per consolidare le tecniche respiratorie e posturali
4. Mantenimento o integrazione con percorsi core/pavimento pelvico

Benefici attesi

✅ Migliore attivazione e controllo del core


✅ Postura più stabile e supporto alla colonna


✅ Riduzione delle pressioni addominali in attività e sport


✅ Consapevolezza corporea e respiratoria più profonda


✅ Supporto al benessere pelvico nelle fasi che lo richiedono