Percorso fisioterapico in piccoli gruppi dedicato a un singolo distretto corporeo (collo, spalla, ginocchio, zona lombare, caviglia), pensato per consolidare il recupero, migliorare la funzionalità e prevenire ricadute attraverso esercizi mirati e task-specific.

Quando è indicato il trattamento

Questo programma è ideale per chi:

• Ha superato la fase acuta di un dolore o infortunio e desidera tornare in piena funzione
• Si trova nella fase di ricondizionamento fisico dopo un percorso riabilitativo
• Presenta residui di debolezza, instabilità o controllo motorio ridotto su un distretto specifico
• Vuole prevenire nuove recidive mantenendo i progressi raggiunti

Cosa facciamo

Sessioni strutturate con focus sul distretto interessato, con esercizi tecnici, progressioni e feedback costante del fisioterapista.

Collo

• Mobilità cervicale e scapolo-toracica
• Rinforzo flessori/estensori profondi
• Lavoro su controllo e resistenza posturale

Spalla

• Rinforzo cuffia dei rotatori e controllo scapolare
• Stabilità overhead
• Ritorno a movimenti funzionali e sportivi

Ginocchio

• Training in catena cinetica
• Rinforzo quadricipite e hamstrings
• Tecnica di salto/atterraggio quando appropriato

Lombare

• Stabilità lombo-pelvica
• Tecnica di hinge, squat e lift
• Educazione alla gestione dei carichi quotidiani

Caviglia

• Propriocezione e reattività
• Controllo del passo, cambi di direzione, superfici variabili

Come funziona il percorso

1. Screening iniziale rapido per definire obiettivi e livello di partenza
2. Percorso di 6–10 sedute (45–60 minuti ciascuna)
3. Re-test finale e piano di mantenimento personalizzato per continuità e prevenzione

Benefici attesi

✅ Maggior forza e controllo specifici sul distretto interessato


✅ Ritorno a movimenti reali e attività quotidiane/sportive


✅ Riduzione significativa del rischio di recidive