Mental Fitness è un percorso di gruppo composto da 4 incontri settimanali da 90 minuti, progettato per chi sta attraversando periodi di stress, malattia, dolore fisico, fatica emotiva o per chi vuole incrementare la consapevolezza personale e darsi occasione di prendersi uno spazio per sè.

A chi è rivolto

Il percorso è pensato per adulti che stanno affrontando:

• Dolore fisico o condizioni di salute croniche
• Bisogno di ritrovare centratura, resilienza e maggiore stabilità interiore
• Difficoltà nel chiedere aiuto o delegare agli altri

Come si svolgono gli incontri

• 4 incontri consecutivi da 90 minuti
• Gli incontri si svolgono in presenza
• Ogni gruppo ha posti limitati, per garantire uno spazio sicuro e di qualità
• Facilitazione da parte delle nostre psicoterapeute Silvia Petiti e Cristina Stanchi
• Prima dell’ingresso è previsto un colloquio gratuito, per capire insieme se è il contesto giusto per te

Cosa si fa durante il percorso

Durante il percorso lavoreremo su:

• Riconoscimento di sensazioni fisiche, emozioni e pensieri
• Consapevolezza del proprio modo di affrontare difficoltà e malessere
• Temi concreti come autonomia, carico mentale e rapporto con la malattia e con la cura di sè

Strumenti utilizzati:

• Riflessioni guidate e pratiche di consapevolezza corporea
• Brevi meditazioni ed esercizi di respirazione
• Ascolto attivo e condivisioni di gruppo

Perché partecipare

• Maggiore consapevolezza di pensieri, corpo ed emozioni
• Senso di connessione e supporto
• Miglior equilibrio tra autonomia e richiesta d’aiuto
• Maggiore resilienza psicologica e stabilità emotiva
• Relazione più sana con se stessi e con la propria condizione