Mental Fitness è un percorso di gruppo composto da 4 incontri monosettimanali da 90 minuti, pensato per chi sta vivendo situazioni di sofferenza fisica, stress, malattia o dolore cronico.

L’obiettivo è aiutarti a prenderti cura di te stesso in modo più consapevole, imparando a riconoscere le tue sensazioni corporee, emozioni e pensieri, e a trovare strategie efficaci per affrontare la fatica mentale ed emotiva.

All’interno del gruppo:
• si lavora su temi concreti, come la gestione del carico mentale e il rapporto con la malattia
• si utilizzano riflessioni guidate, brevi pratiche meditative e condivisioni libere da giudizio
• si favorisce il senso di connessione e il riconoscimento reciproco, riducendo la sensazione di isolamento

Il gruppo ti aiuterà a comprendere come ti prendi cura di te ogni giorno: tendi a fare tutto da solo? A non chiedere aiuto? A delegare completamente agli altri o al caso? Queste modalità influenzano profondamente il modo in cui affronti la difficoltà e la sofferenza.

Per chi è indicato:
Per adulti che vogliono recuperare stabilità emotiva, sviluppare una maggiore resilienza psicologica e costruire una base più solida per affrontare sfide e malessere.